Notion 님의 블로그

현아, 40kg대 몸무게 유지를 위한 고군분투최근 현아가 10kg 감량에 성공하며 40kg대 몸무게를 인증, 팬들의 관심이 쏟아졌습니다. 그녀는 자신의 SNS를 통해 다이어트 과정을 공개하며, '많이 먹었다'는 솔직한 표현으로 보상 심리에 대한 경고 메시지를 전달했습니다. 많은 팬들은 그녀의 건강한 다이어트 성공을 응원하고 있습니다. 웨이, 현아의 다이어트와 요요 현상에 대한 우려 표명그룹 크레용팝 출신 웨이는 자신의 유튜브 채널 '웨이랜드'에서 현아의 다이어트와 요요 현상에 대한 우려를 표명했습니다. 웨이는 현아와 서인영의 사례를 언급하며, 과도한 다이어트와 보상 심리, 건강 문제로 인한 요요 현상의 위험성을 지적했습니다. 그녀는 건강한 다이어트의 중요성을 강조하며, 팬들에게 올바른 다이어트 방법..

2주 만에 4kg 감량 성공 비결: 간헐적 단식가수 미나의 시누이 박수지 씨가 간헐적 단식을 통해 놀라운 다이어트 결과를 공개했습니다. 2주 만에 무려 4kg 감량에 성공하며, 많은 이들의 다이어트 의지를 자극하고 있습니다. 단순히 굶는 방식이 아닌, 올바른 식단 관리와 운동을 병행한 간헐적 단식의 효과를 입증한 셈입니다. 박수지 씨는 간헐적 단식을 통해 건강하게 체중 감량에 성공했으며, 긍정적인 변화를 몸소 체험했다고 밝혔습니다. 이 소식은 다이어트를 시도하는 많은 사람들에게 희망과 동기 부여를 선사하고 있습니다. 간헐적 단식, 어떻게 시작했을까?박수지 씨는 처음 14시간 간헐적 단식으로 시작하여, 점차 적응해 나갔습니다. 아침 8시에 가볍게 식사한 후, 점심에는 일반식을, 저녁 5시에는 다이어트..

걷기, 얼마나 어떻게 해야 할까?건강을 위해 매일 8000보를 걷는 당신, 혹시 걷는 '방법'에 대해서는 생각해 보셨나요? 호주 시드니대와 스페인 유럽대 공동 연구팀의 놀라운 연구 결과가 발표되었습니다. 3만 3000여 명의 걷기 패턴을 9.5년간 추적 관찰한 결과, 걷는 시간과 방식에 따라 심혈관 질환 및 사망 위험에 큰 차이가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 단순히 걷는 '양'뿐만 아니라 '질' 또한 중요하다는 것을 시사하는 연구 결과입니다. 10분 vs. 짧게, 걷기 패턴의 중요성연구에 따르면, 하루에 같은 수의 걸음을 걷더라도 걷는 방식에 따라 건강 효과가 달라진다고 합니다. 특히, 한 번에 10~15분 이상 걷는 것이 짧게 여러 번 나눠 걷는 것보다 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 효과적이라는 ..

한강을 뜨겁게 달군 '9988 서울체력장'의 열기2000명의 시민이 참여한 '9988 서울체력장'이 서울 여의도 한강공원에서 개최되어 뜨거운 열기를 뿜어냈습니다. 이 행사는 서울시가 주최하여 시민들이 자신의 체력을 직접 측정하고, 건강한 생활 습관을 형성하도록 돕는 데 목적을 두고 있습니다. 체력 측정뿐만 아니라, 다양한 건강 관련 체험과 프로그램이 마련되어 참여자들의 높은 만족도를 이끌어냈습니다. 비가 오는 날씨에도 불구하고, 행사장에는 시민들의 열정과 에너지가 가득했습니다. 체력, 식단, 건강… 3가지 테마로 즐기는 건강 축제'9988 서울체력장'은 체력존, 식품존, 건강존으로 구성되어 다채로운 즐거움을 선사했습니다. 체력존에서는 윗몸일으키기, 제자리멀리뛰기 등 학창 시절 체력장을 재현한 6개 ..

션, 두 아들의 빛나는 레이스에 감동가수 션이 둘째 아들 하랑 군과 셋째 아들 하율 군의 자랑스러운 근황을 전하며 많은 이들에게 감동을 선사했습니다. 24일, 션은 자신의 SNS를 통해 두 아들이 참가한 '제106회 전국체전' 결과를 공개했는데요, 하랑 군은 철인3종 고등부에서 6위, 하율 군은 8위를 기록하며 션과 정혜영 부부에게 잊지 못할 순간을 안겨주었습니다. 션은 아들들의 대회 현장을 찾아 열정적으로 응원하는 다정한 아버지의 모습을 보여주며 훈훈함을 더했습니다. 두 아들의 끈기와 노력, 그리고 션의 따뜻한 응원이 어우러진 이 이야기는 많은 이들에게 깊은 울림을 주고 있습니다. 아빠를 향한 뭉클한 약속: '제가 대신 달릴게요!'하랑 군은 아빠 션에게 잊지 못할 약속을 했던 것으로 알려져 더욱 ..

전현무, 새로운 '러너'의 탄생을 알리다방송인 전현무가 기안84를 잇는 '운동 열정'을 선보이며, 새로운 '나 혼자 산다'의 러너로 등극했습니다. 전현무는 자신의 SNS를 통해 '인생 첫 오운완(오늘 운동 완료)'이라는 기쁜 소식을 전했는데요. 공개된 사진 속 전현무는 서울 광화문을 배경으로 땀에 흠뻑 젖은 모습으로 환한 미소를 짓고 있었습니다. 그동안 예능 프로그램에서 보여주던 유쾌한 모습과는 또 다른, 진지하고 열정적인 그의 모습은 많은 이들에게 신선한 충격을 안겨주었습니다. 특히, 이번 러닝이 그의 첫 운동 완주 도전이었다는 점에서 더욱 눈길을 끕니다. 그동안 '나 혼자 산다'를 통해 기안84가 보여준 운동 열정에 많은 시청자들이 감탄했는데요, 전현무 또한 기안84에 버금가는 운동 실력과 열정을 보..

수지, 발레로 빛나는 일상 공개가수 겸 배우 수지가 발레를 통해 팬들과 소통하며 아름다운 일상을 공유했습니다. 그녀는 자신의 소셜 미디어(SNS)를 통해 동갑내기 배우 박세완과 함께한 발레 인증샷을 공개하며 훈훈한 우정을 과시했습니다. 수지는 매트 앞에 나란히 앉아 다양한 표정으로 셀카를 찍는 모습으로 보는 이들의 미소를 자아냈습니다. 발레복을 입고 유연한 몸매를 뽐내는 모습은 자기 관리에 대한 그녀의 열정을 보여주는 듯했습니다. 동갑내기 배우 박세완과의 끈끈한 우정공개된 사진 속에서 수지는 배우 박세완과 다정한 모습을 연출하며 끈끈한 우정을 과시했습니다. 두 사람은 발레를 함께하며 서로에게 힘이 되어주는 듯했습니다. 수지는 박세완과 함께 발레를 즐기는 모습을 통해 팬들에게 긍정적인 에너지를 전달했..

장윤주, 어머니의 80세 건강 비결 공개모델 겸 배우 장윤주가 자신의 유튜브 채널 '윤주르 YOONJOUR 장윤주'를 통해 80세 어머니의 건강 관리 루틴을 공개하며 많은 이들의 관심을 받았습니다. 추석 명절을 맞아 어머니 댁을 방문한 장윤주는 어머니의 건강 관리 비법을 상세히 소개하며, 팬들에게 건강한 삶에 대한 영감을 전달했습니다. 80세의 나이에도 놀라운 건강함을 유지하는 장윤주 어머니의 비결은 무엇일까요? 2시간 건강 관리 루틴: 혈액순환과 자세 교정장윤주 어머니는 '건강 관리만 하루에 2시간'을 투자한다고 밝혔습니다. 이 시간에는 혈액순환을 돕는 전기 방석 사용과 방망이질을 포함한 다양한 활동이 이루어진다고 합니다. 특히, 온몸을 방망이로 두드리는 것은 혈관을 튼튼하게 하고, 이명, 건선병..