Notion 님의 블로그

운동, 왜 함께 해야 할까?근력운동과 유산소운동은 마치 짜장면과 짬뽕처럼, 각기 다른 매력을 지닌 운동입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소운동은 체중 관리와 심혈관계 건강에 도움을 주고, 스쿼트나 팔굽혀펴기 같은 근력운동은 삶의 질을 높이고 근골격계를 튼튼하게 합니다. 하지만, 둘 중 하나만 선택하는 것은 마치 맛있는 음식 두 가지를 두고 하나만 고르는 것과 같습니다. 가장 좋은 것은 이 두 가지 운동을 병행하는 것이며, 당신의 목표와 시간에 맞춰 적절한 조합을 찾는 것이 중요합니다. 시간은 금, 운동 시간 확보하기운동을 시작하기 전에 가장 먼저 고려해야 할 것은 바로 '시간'입니다. 바쁜 일상 속에서 운동에 얼마나 시간을 투자할 수 있는지 파악하는 것이 중요합니다. 만약 시간이 부족..

S.E.S. 슈, 뱃살 논란과 건강 검진S.E.S. 출신 슈가 SBS '스타건강랭킹 넘버원'에서 예상치 못한 건강 문제로 팬들을 놀라게 했습니다. 프로그램 예고편에서 슈는 뱃살에 대한 이야기를 나누던 중, 자신의 건강 상태에 대한 심각한 진단을 받게 됩니다. '신인 때로 돌아간 것 같은 그런 기분이다'는 슈의 말에 전영미는 '왜 하필 주제가 뱃살일 때 나를 불렀냐'며 웃음을 자아냈지만, 이어진 슈의 건강 문제는 웃어넘길 수 없는 현실을 보여주었습니다. 뱃살은 없지만, 오랜 소화불량과 변비로 고생해 온 슈는 결국 간에서 종양이 발견되는 충격적인 결과를 마주하게 됩니다. 이번 방송을 통해 슈는 자신의 건강 상태와 그동안 겪어온 고통을 솔직하게 이야기하며, 많은 이들에게 건강의 중요성을 다시 한번 상기시킬 예..

두 발로 다시 서다: 박위, 불가능을 넘어선 감동의 순간유튜브 채널 '위라클'의 박위가 11년 만에 두 발로 일어섰습니다. 이는 단순한 신체적 회복을 넘어, 그의 삶에 새로운 희망을 불어넣는 잊지 못할 순간이었습니다. 사고로 전신마비 판정을 받았지만, 끈질긴 재활을 통해 상체를 움직일 수 있게 된 박위는 이제 두 발로 서서 사랑하는 아내 송지은을 품에 안는 기적을 만들어냈습니다. 그의 용기와 노력은 많은 이들에게 감동과 희망을 선사하며, 불가능이란 없다는 메시지를 전달하고 있습니다. 이 놀라운 이야기는 '위라클' 채널을 통해 공개되었으며, 많은 사람들에게 깊은 울림을 주고 있습니다. 헬스장에서 펼쳐진 사랑: 박위♥송지은 부부의 특별한 운동 데이트박위와 송지은 부부는 함께 헬스장을 찾아 운동하는 모습..