운동, 왜 함께 해야 할까?근력운동과 유산소운동은 마치 짜장면과 짬뽕처럼, 각기 다른 매력을 지닌 운동입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소운동은 체중 관리와 심혈관계 건강에 도움을 주고, 스쿼트나 팔굽혀펴기 같은 근력운동은 삶의 질을 높이고 근골격계를 튼튼하게 합니다. 하지만, 둘 중 하나만 선택하는 것은 마치 맛있는 음식 두 가지를 두고 하나만 고르는 것과 같습니다. 가장 좋은 것은 이 두 가지 운동을 병행하는 것이며, 당신의 목표와 시간에 맞춰 적절한 조합을 찾는 것이 중요합니다. 시간은 금, 운동 시간 확보하기운동을 시작하기 전에 가장 먼저 고려해야 할 것은 바로 '시간'입니다. 바쁜 일상 속에서 운동에 얼마나 시간을 투자할 수 있는지 파악하는 것이 중요합니다. 만약 시간이 부족..
