Notion 님의 블로그

운동, 왜 함께 해야 할까?근력운동과 유산소운동은 마치 짜장면과 짬뽕처럼, 각기 다른 매력을 지닌 운동입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소운동은 체중 관리와 심혈관계 건강에 도움을 주고, 스쿼트나 팔굽혀펴기 같은 근력운동은 삶의 질을 높이고 근골격계를 튼튼하게 합니다. 하지만, 둘 중 하나만 선택하는 것은 마치 맛있는 음식 두 가지를 두고 하나만 고르는 것과 같습니다. 가장 좋은 것은 이 두 가지 운동을 병행하는 것이며, 당신의 목표와 시간에 맞춰 적절한 조합을 찾는 것이 중요합니다. 시간은 금, 운동 시간 확보하기운동을 시작하기 전에 가장 먼저 고려해야 할 것은 바로 '시간'입니다. 바쁜 일상 속에서 운동에 얼마나 시간을 투자할 수 있는지 파악하는 것이 중요합니다. 만약 시간이 부족..

김다예의 놀라운 변신: 90kg에서 57kg까지!방송인 박수홍의 아내 김다예가 유튜브 채널 ‘박수홍 행복해다홍’을 통해 33kg 감량 비법을 공개하며 많은 이들의 관심을 집중시켰습니다. 건강을 되찾고 외모까지 가꾸는 데 성공한 그녀의 다이어트 이야기는 많은 이들에게 희망과 영감을 주고 있습니다. 김다예는 자신의 다이어트 경험을 솔직하게 공유하며, 구독자들에게 유용한 팁을 제공하고자 이번 영상을 준비했다고 밝혔습니다. 건강을 최우선으로, 김다예의 다이어트 철학김다예는 감량의 기준을 ‘미용’이 아닌 ‘건강’에 두었다고 강조했습니다. 단순히 외적인 변화를 위한 다이어트가 아닌, 건강한 삶을 위한 노력을 보여주는 그녀의 이야기는 더욱 진정성 있게 다가옵니다. 건강을 회복하고 체중 감량이라는 두 마리 토끼를..

최동석, SNS 발언으로 촉발된 파장: '토 나오네' 한마디의 의미아나운서 출신 최동석의 SNS 게시글이 온라인을 뜨겁게 달구고 있습니다. 지난 6일, 그는 자신의 계정에 "진짜 볼수록 토나오네"라는 짧은 문구와 함께 노트북 사진을 게시했습니다. 구체적인 대상은 언급하지 않았지만, 이 게시글은 곧바로 전처인 박지윤을 겨냥한 것이 아니냐는 추측을 불러일으켰습니다. 특히, 박지윤이 최근 중국 광저우 여행 사진을 잇따라 공개한 시점과 맞물려, 누리꾼들은 더욱 날카로운 시선을 보냈습니다. 최동석의 의도가 무엇이었든, 이 한 마디는 두 사람의 관계에 대한 대중의 끊임없는 관심과 이목을 다시 한번 확인시켜주는 계기가 되었습니다. 해명에도 논란은 지속: 최동석의 해명과 온라인 반응논란이 확산되자 최동석은 다음 ..

현아, 40kg대 몸무게 유지를 위한 고군분투최근 현아가 10kg 감량에 성공하며 40kg대 몸무게를 인증, 팬들의 관심이 쏟아졌습니다. 그녀는 자신의 SNS를 통해 다이어트 과정을 공개하며, '많이 먹었다'는 솔직한 표현으로 보상 심리에 대한 경고 메시지를 전달했습니다. 많은 팬들은 그녀의 건강한 다이어트 성공을 응원하고 있습니다. 웨이, 현아의 다이어트와 요요 현상에 대한 우려 표명그룹 크레용팝 출신 웨이는 자신의 유튜브 채널 '웨이랜드'에서 현아의 다이어트와 요요 현상에 대한 우려를 표명했습니다. 웨이는 현아와 서인영의 사례를 언급하며, 과도한 다이어트와 보상 심리, 건강 문제로 인한 요요 현상의 위험성을 지적했습니다. 그녀는 건강한 다이어트의 중요성을 강조하며, 팬들에게 올바른 다이어트 방법..

2년 만의 컴백, 옥바라지를 끝낸 성유리의 새로운 시작그룹 핑클 출신 성유리가 2년 만에 방송에 복귀하며 많은 이들의 이목을 집중시켰습니다. tvN '끝까지 간다'를 통해 모습을 드러낸 그녀는 이전보다 더욱 아름다워진 모습으로 시청자들을 맞이했습니다. 동료 연예인 한상진은 '더 예뻐졌다'며 반가움을 표현했고, 성유리는 '10년 만에 보는데 그대로다. 냉동인간 같다'고 화답하며 변함없는 미모를 과시했습니다. 이번 방송 복귀는 2023년 KBS2 '이별도 리콜이 되나요?' 이후 2년여 만의 일로, 그동안의 공백을 깨고 다시금 대중 앞에 서는 그녀의 행보에 많은 관심이 쏠리고 있습니다. 방송에서 솔직하게 털어놓은 다이어트와 쌍둥이 출산 비하인드 스토리방송에서 성유리는 '다이어트'라는 주제로 솔직한 이야기..

홍윤화, 김민기를 위한 특별한 생일상 공개!개그우먼 홍윤화가 놀라운 요리 실력을 뽐내며 남편 김민기를 위한 특별한 생일상을 차렸습니다. 홍윤화는 4일, 자신의 소셜 미디어를 통해 생일 맞은 김민기를 위한 깜짝 이벤트를 공개했는데요. 잠에서 깬 김민기는 홍윤화가 정성껏 차린 생일상에 감탄을 금치 못했습니다. 미역국, 하트 모양 계란말이, 새우장 등 정갈한 한식 한 상 차림은 보는 이들의 부러움을 자아냈습니다. 특히, 어묵바 사장님으로 변신한 홍윤화의 솜씨가 돋보이는 진수성찬은 많은 이들의 시선을 사로잡았습니다. 김민기, 홍윤화의 생일상에 감탄! '장난 아니다' 연발김민기는 홍윤화가 준비한 생일상을 보고 "뭐야? 장난 아니다"라며 감탄했습니다. 홍윤화는 남편을 위해 정성껏 준비한 음식들을 선보이며, 변..

이영자, '전참시'에서 지방흡입 논란 언급: 복귀 무대 비하인드 스토리 공개방송인 이영자가 MBC '전지적 참견 시점'에서 과거 지방흡입 논란을 언급하며, 복귀 무대에 대한 솔직한 심경을 털어놓았습니다. 이영자는 로이킴의 게릴라 콘서트 현장을 보며, 본인이 출연했던 '게릴라 콘서트' 당시를 회상했습니다. 조명 탓에 관객이 잘 보이지 않았다는 로이킴의 말에 공감하며, 자신의 복귀 무대에서 느꼈던 벅찬 감동을 이야기했습니다. 관객의 환호에 오열했던 이영자: 잊을 수 없는 감격의 순간이영자는 당시 데뷔 무대에서 겪었던 불안감과 감격스러움을 생생하게 전달했습니다. 혹시라도 지탄받을까 걱정했지만, 관객들의 뜨거운 환호에 감동하여 오열했다고 밝혔습니다. 이영자는 '난 여기서 내 삶을 끝내도 괜찮겠더라'는 표현..

2주 만에 4kg 감량 성공 비결: 간헐적 단식가수 미나의 시누이 박수지 씨가 간헐적 단식을 통해 놀라운 다이어트 결과를 공개했습니다. 2주 만에 무려 4kg 감량에 성공하며, 많은 이들의 다이어트 의지를 자극하고 있습니다. 단순히 굶는 방식이 아닌, 올바른 식단 관리와 운동을 병행한 간헐적 단식의 효과를 입증한 셈입니다. 박수지 씨는 간헐적 단식을 통해 건강하게 체중 감량에 성공했으며, 긍정적인 변화를 몸소 체험했다고 밝혔습니다. 이 소식은 다이어트를 시도하는 많은 사람들에게 희망과 동기 부여를 선사하고 있습니다. 간헐적 단식, 어떻게 시작했을까?박수지 씨는 처음 14시간 간헐적 단식으로 시작하여, 점차 적응해 나갔습니다. 아침 8시에 가볍게 식사한 후, 점심에는 일반식을, 저녁 5시에는 다이어트..

신봉선, '백반기행' 하남 밥상 탐방 중 놀라운 인연과 마주하다TV조선 '식객 허영만의 백반기행'에서 신봉선은 하남 밥상을 탐방하며 예상치 못한 인연과 마주했습니다. 그녀는 11kg 감량 후에도 먹성을 자랑하며, 샐러드를 코끼리처럼 먹는다는 재치 있는 발언으로 웃음을 자아냈습니다. 헬스, 수영, 필라테스, 테니스에 이어 발레까지 섭렵하며 건강 관리에 힘쓰는 근황을 전했습니다. 신봉선, 가족과 연예인으로서의 삶신봉선은 가족들이 자신이 연예인임을 드러내지 않는다고 밝혔습니다. 조카가 학교에서 '고모가 연예인'이라는 소문이 돌았을 때, 조카는 오히려 감추고 싶어 했다고 합니다. 신봉선은 '그냥 고모가 신세경인 걸로 하자고 했다'며 유쾌하게 상황을 마무리 지었습니다. 밈(meme)으로 거듭난 '상상도..

전현무, 새로운 '러너'의 탄생을 알리다방송인 전현무가 기안84를 잇는 '운동 열정'을 선보이며, 새로운 '나 혼자 산다'의 러너로 등극했습니다. 전현무는 자신의 SNS를 통해 '인생 첫 오운완(오늘 운동 완료)'이라는 기쁜 소식을 전했는데요. 공개된 사진 속 전현무는 서울 광화문을 배경으로 땀에 흠뻑 젖은 모습으로 환한 미소를 짓고 있었습니다. 그동안 예능 프로그램에서 보여주던 유쾌한 모습과는 또 다른, 진지하고 열정적인 그의 모습은 많은 이들에게 신선한 충격을 안겨주었습니다. 특히, 이번 러닝이 그의 첫 운동 완주 도전이었다는 점에서 더욱 눈길을 끕니다. 그동안 '나 혼자 산다'를 통해 기안84가 보여준 운동 열정에 많은 시청자들이 감탄했는데요, 전현무 또한 기안84에 버금가는 운동 실력과 열정을 보..

윤정수, 다이어트 성공 후 꿈에 그리던 결혼을 향해개그맨 윤정수 씨가 다이어트에 성공하며 꿈에 그리던 결혼을 향해 한 걸음 더 다가섰습니다. 유튜브 채널 '쥬비스다이어트'를 통해 공개된 영상은 그의 놀라운 변화와 사랑스러운 일상을 담아내며 많은 이들의 부러움을 자아냈습니다. 윤정수 씨는 16kg 감량에 성공하며 건강한 모습으로 변신했고, 그의 옆에는 든든한 지원군인 원진서 씨가 함께했습니다. 두 사람의 행복한 신혼집 라이프는 많은 이들에게 긍정적인 에너지를 선사하고 있습니다. 특히, 윤정수 씨는 과거 입었던 옷을 보여주며 체중 감량의 드라마틱한 변화를 실감하게 했습니다. 전문가는 그의 체중 감량에 비해 복부가 많이 빠졌다는 점을 강조하며, 그의 노력을 칭찬했습니다. 윤정수 씨의 다이어트 성공과 결혼 준비..

강재준, 33kg 감량 성공! 건강과 자신감 되찾다코미디언 강재준이 33kg 감량에 성공하며 놀라운 근황을 전했습니다. 그는 12일, 자신의 소셜 미디어 계정을 통해 다이어트 성공 소식을 알리며 팬들의 뜨거운 반응을 얻고 있습니다. 사진 속 강재준은 유세윤 등 러닝 동료들과 함께 서울시청 앞 잔디밭에서 밝은 모습으로 포즈를 취하고 있습니다. 이전과는 확연히 달라진 그의 모습은 많은 이들에게 감탄을 자아내고 있으며, 건강한 모습으로 복귀한 그에게 응원의 메시지가 쏟아지고 있습니다. 강재준의 다이어트 성공은 단순히 체중 감량을 넘어, 건강한 삶을 되찾는 긍정적인 변화를 보여주는 사례로 많은 이들에게 영감을 주고 있습니다. 러닝으로 33kg 감량 성공, 건강 지킴이로 거듭나다강재준은 치료제의 도움 없이 ..