스타벅스 '프로피' 열풍, 건강하게 즐기는 방법: 전문가 조언

단백질 커피, 새로운 트렌드의 시작?

스타벅스가 단백질을 더한 커피 음료를 출시하며 '프로피'(단백질+커피) 열풍에 합류했습니다. 미국 및 캐나다 매장에서 단백질 콜드폼과 단백질 라떼가 곧 출시될 예정이며, 이는 소셜 미디어(SNS)를 통해 빠르게 확산되며 큰 인기를 얻고 있습니다.

 

 

 

 

스타벅스의 새로운 시도: 단백질 콜드폼과 라떼

스타벅스 홈페이지에 따르면, 미국과 캐나다 매장에서 단백질 콜드폼과 단백질 라떼가 새롭게 선보입니다. 단백질 콜드폼은 그란데 사이즈 기준으로 약 15g의 단백질을, 단백질 강화 우유로 만든 라떼는 27~36g의 단백질을 제공합니다. 이는 단백질 섭취에 대한 증가하는 수요를 충족시키기 위한 스타벅스의 전략으로 풀이됩니다.

 

 

 

 

단백질, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까?

단백질은 우리 몸의 중요한 구성 요소로, 근육 회복을 돕고 면역 기능을 지원하며 하루 종일 포만감과 에너지를 유지하는 데 기여합니다. 보건복지부의 2020년 영양소 섭취 기준에 따르면, 국내 성인의 하루 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.91g입니다. 65세 이상은 남성 60g, 여성 50g을 섭취하도록 권고하고 있습니다. 최근에는 체중 감량과 근육량 보존을 동시에 원하는 사람들이 늘면서 단백질 섭취에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다.

 

 

 

 

전문가들의 조언: 단백질 커피, 현명하게 즐기기

야후라이프는 미국에서 단백질 커피, 일명 '프로피'가 SNS를 중심으로 인기를 끌고 있다고 보도하며, 전문가들의 견해를 소개했습니다. 전문가들은 단백질 커피가 음료에 영양소를 보강하는 유용한 방법이 될 수 있지만, 설탕, 칼로리, 지방 함량은 꼼꼼히 확인해야 한다고 조언합니다. 영양사 카리사 갤러웨이는 일반 카페 라떼가 빈 칼로리와 설탕만 가득하다는 점을 지적하며, 단백질 라떼처럼 건강 효과를 더하는 편이 낫다고 평가했습니다.

 

 

 

 

건강한 단백질 섭취, 무엇을 우선해야 할까?

단백질이 음료의 영양가를 보완하더라도 다른 해로운 성분까지 상쇄하지는 못한다는 점을 간과해서는 안 됩니다. 최선의 방법은 고기, 달걀, 두부, 콩류 등 자연식품으로부터 단백질을 섭취하는 것입니다. 이러한 식품들은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 부가적인 영양소까지 풍부하게 함유하고 있어 더욱 건강한 선택입니다. 영양사 발레리 아기만은 자연식품을 통한 단백질 섭취의 중요성을 강조하면서도, 평소 아침 식사를 거르는 사람에게는 단백질 커피가 다음 끼니까지 포만감과 활력을 지속시키는 괜찮은 대안이 될 수 있다고 덧붙였습니다.

 

 

 

 

스타벅스 '프로피' 열풍, 건강과 맛을 모두 잡는 방법

스타벅스의 단백질 커피 출시는 새로운 트렌드를 이끌고 있습니다. 전문가들은 단백질 섭취의 중요성을 강조하며, 음료 선택 시에는 당분, 칼로리, 지방 함량을 꼼꼼히 확인하고, 자연식품을 통한 단백질 섭취를 우선시할 것을 권고합니다. 아침 식사를 거르는 사람들에게는 단백질 커피가 좋은 대안이 될 수 있지만, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

자주 묻는 질문과 답변

Q.단백질 커피, 정말 건강에 좋을까요?

A.단백질 커피는 단백질 섭취를 돕는 좋은 방법이 될 수 있지만, 과도한 당분과 칼로리 섭취에 주의해야 합니다. 건강을 위해서는 자연식품을 통한 단백질 섭취를 우선시하는 것이 좋습니다.

 

Q.스타벅스 단백질 라떼, 매일 마셔도 괜찮을까요?

A.적당량의 섭취는 괜찮지만, 카페인 과다 섭취와 첨가된 당분 함량을 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 매일 마시기보다는 다른 건강한 음료와 번갈아 섭취하는 것을 추천합니다.

 

Q.단백질 커피, 언제 마시는 것이 가장 좋을까요?

A.운동 전후나 아침 식사 대용으로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 적절한 섭취 시기와 양을 조절하는 것이 중요합니다.